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“动起来”让这个寒假更健康 体育寒假作业成为南昌市中小学生“必修课”

大字 日期:2021-02-25 来源:南昌新闻网

  生命在于运动,学校放假,运动不放假。为督促学生锻炼身体,南昌不少学校今年布置了体育寒假作业,内容大致为跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、跑步、排球等。在学校的引导下,学生们每天坚持打卡运动,体育作业让学生在寒假动起来。

  每天对墙垫球200个、对墙传球200个、自垫传球300个、跳绳300个,这些看似“吓人”的体育寒假作业,南昌师范附属实验小学玉泉岛校区四年级的卢艺却玩得不亦乐乎。“我每天会在小区里练习排球,妈妈有时间就陪我一起跳绳,我们已经习惯这种强度的运动,不觉得累。”卢艺说,作为学校“梦之队”排球队队长,她要带头作表率,除了完成学校布置的体育作业,还增加一些体能训练,每天与大家分享运动的乐趣。

  “自1月23日放寒假以来,学生们运动的积极性很高,基本上不用家长监督。其实学校平时也布置了体育作业,只是寒假任务更多,保证孩子每天体育锻炼不少于40分钟。”南昌师范附属实验小学玉泉岛校区办公室主任告诉记者,一直以来,学校特别重视学生体育锻炼,正在全校试行体育家庭作业制度,针对不同的年级布置不同的体育作业,提出了“三定二有”,“三定”即定锻炼内容、定锻炼强度、定锻炼时长,“二有”即有记录、有检查,采取“线下互动、线上联动”的方式,让学生在快乐运动中增强体质。

  记者在我市多所学校发布的体育寒假作业“清单”上看到,体育作业内容十分详尽,既有室外运动也有室内运动,有必选项目也有自选项目,学段不同体育作业也不同,每天一小时的锻炼,“菜单式”的体育作业,让学生都能“动起来,出出汗”,在享受运动快乐的同时,收获健康,增进亲子关系。

  南昌市阳明学校二年级学生颜思淇的体育寒假作业有跳绳、仰卧起坐、踢毽子、俯卧堆积木、快乐足球,每天晚上8点,爸爸都会陪颜思淇一起完成体育作业。“假期最担心的就是孩子宅在家里,看电视,玩各类电子产品,既影响视力也不利于身体健康成长。体育作业既能强身健体,还能增进了我和女儿的关系,一举两得。”颜思淇的爸爸说,每天打卡运动,已经成为父女俩寒假的“必修课”。

  为让学生在寒假期间加强体育锻炼,有效预防和减缓近视,南昌市阳明学校向全校学生“派发”了体育寒假作业,小到跳绳,大到1000米耐力跑,也可自选一项体育运动。南昌市阳明学校魏老师说:“为有效督促学生完成体育寒假作业,学校要求家长每天通过家校群发送学生体育锻炼视频进行‘打卡’,由班主任对各班学生的体育作业进行监督和激励,开学后,学校还将针对特定锻炼项目组织体育老师进行测试,以检查学生假期的锻炼效果。”

  2000米慢跑、关节活动、动态拉伸……2月3日早晨,江科附中初一学生小颖和妈妈穿着运动服,开始做每天的寒假作业——体育锻炼。“虽然现在初中学习压力大,但是妈妈总会抽空带我一起运动。”小颖笑着说。据了解,江科附中初一的体育寒假作业有4个必选项目、2个自选项目,除了跳绳、匀速跑步、动态拉伸、关节活动外,学生再从深蹲、俯卧撑、靠墙静蹲、仰卧起坐、平板支撑、波比跳中自选2个项目,让体育作业更加多元,学生选择更加自主。

  一年级每天跳绳30个、六年级每天跳绳400个、仰卧起坐60个……南昌三中青云谱校区的体育寒假作业,按照年级高低推荐不同的运动项目,并鼓励学生自行开展1至2项体育运动技能。南昌二十八中教育集团豫东学校开展寒假线上亲子体育节活动,通过线上平台参与打卡、线下亲子互动的形式,营造少年儿童参加体育锻炼的家庭氛围。南昌市新世纪小学要求学生每日锻炼一小时,不仅有羽毛球、乒乓球等体育运动,也有滚铁环、踢毽子等传统游戏,宜动、易乐、益健康。

  这个寒假,在南昌,无论是室内还是室外,小区还是运动场,都能看见家长带着孩子们锻炼的身影,俨然是一道亮丽的风景线。(南昌日报记者 张代艳)

[责任编辑:孙益君]

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